Termine

Wir bieten 8-Wochen-Kurse (einmal pro Woche für 90 Minuten), zweitägige Kompaktseminare sowie zum Einstieg Kurz-Workshops à 90 Minuten.

Alle Kurse und Workshops finden in Zusammenarbeit mit Fr. Burwitz statt (zur Homepage von Frau Burwitz).

Kurz-Workshops

Die Kurz-Workshops widmen sich jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie können daher einzelne aber auch mehrere Workshops besuchen.

Derzeit ist kein Kurzworkshop terminiert.

 

8-Wochen-Kurse á 90 Minuten (auch als 2-tägiges Kompaktseminar)

Ruhe und Gelassenheit statt Stress? Hierfür gibt es kein Patentrezept, aber ein flexibler Umgang mit Stress kann gelernt werden und macht resilient!

 

In acht wöchentlichen Terminen oder kompakt an einem Wochenende sehen wir uns an, welche Folgen negativer Stress haben und was man bereits vorbeugend tun kann, um zu große Belastungen zu verhindern oder sich schnell wieder zu erholen. Dabei nutzt jeder von uns heute schon gute Strategien. Je vielfältiger und flexibler diese Strategien sind, desto besser ist dies für unsere Gesundheit. Im Seminar bauen wir daher auf Ihren Stärken auf und erweitern diese. Spaß und Genuss kommen dabei auch nicht zu kurz! Damit geht diese Seminar über ein reines Entspannungsprogramm weit hinaus und hilft Ihnen, dauerhaft gelassen und selbstbewusst die Herausforderungen Ihres Alltags zu meistern.

 

Tun Sie sich etwas Gutes und Finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, Stress gelassen und sicher entgegenzutreten:

 

  • sich wieder freuen können
  • sich entspannen und wohlfühlen
  • ein besseres Zeitmanagement entwickeln
  • negative Gedanken reduzieren, den Blick auf das Positive richten
  • insgesamt weniger Stress erleben

Diese Seminare sind zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen daher einen Teil der Kosten (§ 20 SGB V).

8-Wochen-Programm - jede Woche mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Zeit neu gelerntes im Alltag auszuprobieren:

2 Tage Kompakt - gönnen Sie sich ein Wochenende und tun Sie etwas für sich!

  • Samstag/Sonntag, 05.04.2025 und 06.04.2025 jeweils 9-17 Uhr
  • Lappersdorf, VHS-Zentrum am Gymnasium
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 180€ + 10€ Material
  • Kursnummer : 251-419040
  • Link zur Anmeldung über VHS Regensburger Land

Seminar-Anfragen

Für Unternehmen

Für Unternehmen bieten sich i. d. R. zweitägige Blockseminare mit einem TrainerInnentandem an (insgesamt 16 Stunden).

Es handelt sich bei dem Kurs um ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziertes Konzept (§ 20 SGB V). Diese Zertifizierung gibt eine Mindestanzahl von sechs und eine Maximalanzahl von 12 Teilnehmenden vor.

Im Unternehmenskontext ist für die Durchführung des Kurses zu empfehlen, dass sich die Teilnehmenden auf der gleichen organisationalen Hierarchiebene befinden.

Für Privatpersonen

Haben Sie keinen passenden Termin gefunden? Oder sind die passenden Termine ausgebucht?

Dann hinterlassen Sie mir eine Nachricht, ich informiere Sie gerne sobald weitere Termine feststehen oder Plätze frei werden.

Empfehlen kann ich für die Zeit bis zu einem freien Termin das Buch zum Seminar, das auch unabhängig von einer Seminarteilnahme sehr lesenswert und hilfreich ist: "Gelassen und sicher im Stress" von Gert Kalzua, Springer-Verlag (ISBN: 978-3-662-45806-8).